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武汉步瑞养老院

乘车路线:
汉口:534至红庙,545路在仁和路欢乐大道口下车转公交至红庙。
武昌:566、810、392路至红庙。
青山:782路至红庙。
地铁4号线(武昌火车站--武汉火车站)在铁机路下车转公交至红庙。
电话:027-88610556
地址:武汉市武昌欢乐大道301号东湖庭园28号楼


老人在养老院活动时应该遵循哪些原则

来源:http://www.whbryly.cn/ 作者:武汉医养结合养老院 发布时间:2018-08-16 07:39



  武汉养老院哪家好?这是大家都关注的话题,子女把老人送到养老院是希望又一个良好的环境,那么,老人在养老院活动时应该遵循哪些原则?
 

  1、要根据老年人的不同爱好和体质状态、不同的环境,选择适宜的娱乐活动。最好以简便易学,易于坚持,活动量容易控制,动作缓慢柔和为原则,避免参加负重和激烈的竞技运动。
 

  2、量力而行、循序渐进。在运动量的调节上,刚参加运动的老人,运动强度不宜过大,时间不宜过长。如运动后发热、出汗,自觉精力充沛,睡眠好,食欲佳,无不适感,说明运动量适中。在运动步骤上,安全、有效、科学的健身运动包括运动前、中、后三个阶段。
 

  3、老年人应选择自己喜爱的运动项目以便于能够长期坚持。每天或隔日自觉进行锻炼。运动锻炼应使老年人感到力所能及、轻松和愉悦,遇到身体不适或天气变化,不要勉强进行,可改换场地或减少运动量。
 

  4、体检和自我监护合理、适度的运动是增进健康的重要方式。老年人的运动强度应限制在最高心率的60%,适宜的心率范围为110~130次/min。老年人运动前应进行必要的身体检查,目的在于发现潜在疾病和危险因素。

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